吃鸡蛋补精吗？ (吃鸡蛋补精吗有效果吗)

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• 吃鸡蛋补精吗？
• 那些食物可以生精帮助提高精子质量

吃鸡蛋补精吗？

吃鸡蛋对补充精子没有很大影响，如果平时检查精子质量都是正常的，就不用刻意去吃补品，平时营养搭配均衡就好，通过适量的运动，因为适量运动之后精子的质量才会更好。

如果是因为精子数量不正常，可以去医院检查病因，对症治疗。

通过有氧运动以及口服抗氧化药物补精。

补精、提高男性精子质量的基础治疗为对生活方式和环境因素进行全面、科学的评估，尽可能纠正不良生活方式，戒烟、限酒，适度运动，均衡营养，控制体重，避免重金属、有机溶剂等有害因素，以期最大可能的保护生精功能。

同时，还要疏导心理压力，指导性交方法，为自然受孕争取最大可能。

活性氧是一组具有氧化活性的氧自由基。

氧化反应无处不在，它是一把“双刃剑”。

生理状态下，它促进精子成熟、促进精卵结合；病理状态下，它导致精子DNA损伤、细胞凋亡。

这种平衡一旦被打破，就将发生一系列氧化应激损伤，而精子由于缺乏富含抗氧化物质的细胞质，对氧化应激损伤特别敏感。

目前普遍认为抗氧化治疗可以减轻氧化应激损伤并改善男性生育力。

常用的抗氧化药物包括维生素E、维生素C、硫辛酸、谷胱甘肽、辅酶Q10以及乙酰半胱氨酸等。

那些食物可以生精帮助提高精子质量

清淡饮食，不要吃辛辣、刺激性食物，可以多吃鸡蛋、蚕蛹、牛奶，含有大量的蛋白质和锌元素，能够为精子的生成提供养分，提高精子的质量，使精子活力增强；加强锻炼男性如果身体过于肥胖，腹部沟处的温度会比较高，这对于精子健康是非常不利的，所以想要提高精子质量，就要注意加强锻炼，早晨可以起来跑步，打羽毛球，晚饭后可以散步，周末还可以和朋友一起外出爬山等，这样不但可以有效的控制体重，还可以改善睾丸处血液的循环，对于提高精子质量大有帮助。

二、饮食调理男性如果要提高精子质量，要注意多吃一些含赖氨酸高的食物，比如鳝鱼，泥鳅，带鱼，墨鱼，山药，银杏，冻豆腐等，多为身体补充赖氨酸可以促进精子的形成。

还要注意多吃含锌的食物，为身体补充锌元素可以有效的提高精子质量，所以男性平时应该多吃一些豆类，花生，大白菜，小米，牡蛎，牛肉，鸡蛋，羊肝等含锌丰富的食物。

吸烟喝酒都会杀精，还会导致精子发育不良，所以想要提高精子质量，必须戒烟戒酒。

要提高精子质量，日常生活中对精子质量有影响的活动和习惯都要矫正，比如不能泡热水澡，以免导致生精障碍；不要穿紧身裤，牛仔裤，也不要长途骑行，这会妨碍精子的生成，对精子活力也会造成很大的影响；不要熬夜，不要过度劳累，这都会导致精子的活力下降。

想提高精子质量，平时尽量减少接触电脑，因为电脑辐射也会对精子造成一定的影响，备孕期间的男性最好避免接触放射线，化肥，洗涤剂等对生精有害的化学物质。

可以通过服用药物的方法提高精子活力，可服用盐酸左卡尼汀口服液、生精片、麒麟丸，对于提高精子质量具有非常不错的效果，还可以对命门穴和神阙穴进行艾灸；3、生活方面：平时要进行体育锻炼，提高身体素质，不要久坐，早睡早起，同时不要过度劳累，性生活也要有节制，频率不可过高，如果有手淫建议及早戒除。